(资料图片)

以下是几种比较富含钙的蔬菜：

芝麻叶：芝麻叶是一种很好的补钙食品，每100克芝麻叶中含有506毫克的钙。

菠菜：菠菜是一种常见的蔬菜，它富含铁和钙，对于保持骨骼和血液健康都有很好的帮助。每100克的菠菜中含有136毫克的钙。

山药：山药是一种富含营养物质的食品，也是一种很好的补钙食品之一。每100克的山药中含有97毫克的钙。

豆腐：豆腐是富含钙的食物之一，每100克豆腐中含有159毫克的钙。

蘑菇：蘑菇富含钙和维生素D，可以促进钙的吸收。每100克蘑菇中含有5毫克的钙。

除了以上蔬菜，海藻、青菜、萝卜章鱼、海鱼、奶酪、鲜虾、白芝麻等食物也富含钙，可以经常食用来补充身体所需的钙元素。需要注意的是，在摄入钙元素的同时，还应注意平衡膳食，合理饮食，避免过量摄入造成身体不适。